oliloli-newlife
  • Home
  • Dom
    • dom

      Dodatki do sypialni muszą mieć duszę

      dom

      Jak sprzątnąć całe mieszkanie i nie zwariować?

      dom

      Co na podłogę w pokoju dziecka?

      dom

      Jeden dodatek odmieni każde wnętrze

      dom

      Jak wybrać łóżeczko niemowlęce?

  • DIY
    • DIY

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      DIY

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      DIY

      Nowe życie starych butów

      DIY

      Świąteczne lampiony ze słoików

      DIY

      Cudowne mydełko na prezent, zrób je sama!

  • Dziecko
    • kreatywnie książki i gry wyprawka zabawa i nauka All
      Do pobrania

      Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

      Bez kategorii

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      Bez kategorii

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      Bez kategorii

      Woda i mróz, 3 proste eksperymenty

      książki i gry

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      książki i gry

      Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

      książki i gry

      Czym zająć bardzo energiczne dziecko

      książki i gry

      LEGO to nie tylko klocki

      wyprawka

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

      zabawa i nauka

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      zabawa i nauka

      Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić…

      zabawa i nauka

      Rysowanie symetryczne, karty do pobrania

      zabawa i nauka

      Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

      Dziecko

      Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

      Dziecko

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      Dziecko

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      Dziecko

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

  • Mama
    • aliexpress
    • ciąża
    • moda i uroda
    • przemyślenia
    • relax
  • Podróże
    • Europa
    • porady
    • sprawdzone
  • Kuchnia
    • dla dzieci
    • książki
    • przepisy
    • rady
  • Do pobrania
    • listy “to do”
      • listy “to do”

        Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

        listy “to do”

        Lista 50 rzeczy do zrobienia z dzieckiem zimą

        listy “to do”

        Lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem latem

        listy “to do”

        Lista 30 rzeczy do zrobienia wiosną z dzieckiem

        listy “to do”

        Magiczny grudzień: lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem

    • plakaty
    • karty do zdjęć
    • dodatki
  • O nas
  • Akcje
  • Współpraca
  • Polityka prywatności

oliloli-newlife

  • Home
  • Dom
    • dom

      Dodatki do sypialni muszą mieć duszę

      dom

      Jak sprzątnąć całe mieszkanie i nie zwariować?

      dom

      Co na podłogę w pokoju dziecka?

      dom

      Jeden dodatek odmieni każde wnętrze

      dom

      Jak wybrać łóżeczko niemowlęce?

  • DIY
    • DIY

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      DIY

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      DIY

      Nowe życie starych butów

      DIY

      Świąteczne lampiony ze słoików

      DIY

      Cudowne mydełko na prezent, zrób je sama!

  • Dziecko
    • kreatywnie książki i gry wyprawka zabawa i nauka All
      Do pobrania

      Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

      Bez kategorii

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      Bez kategorii

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      Bez kategorii

      Woda i mróz, 3 proste eksperymenty

      książki i gry

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      książki i gry

      Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

      książki i gry

      Czym zająć bardzo energiczne dziecko

      książki i gry

      LEGO to nie tylko klocki

      wyprawka

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

      zabawa i nauka

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      zabawa i nauka

      Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić…

      zabawa i nauka

      Rysowanie symetryczne, karty do pobrania

      zabawa i nauka

      Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

      Dziecko

      Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

      Dziecko

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      Dziecko

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      Dziecko

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

  • Mama
    • aliexpress
    • ciąża
    • moda i uroda
    • przemyślenia
    • relax
  • Podróże
    • Europa
    • porady
    • sprawdzone
  • Kuchnia
    • dla dzieci
    • książki
    • przepisy
    • rady
  • Do pobrania
    • listy “to do”
      • listy “to do”

        Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

        listy “to do”

        Lista 50 rzeczy do zrobienia z dzieckiem zimą

        listy “to do”

        Lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem latem

        listy “to do”

        Lista 30 rzeczy do zrobienia wiosną z dzieckiem

        listy “to do”

        Magiczny grudzień: lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem

    • plakaty
    • karty do zdjęć
    • dodatki
Bez kategorii

Masz kobiece dni? Zrelaksuj się przy jodze!

by Oli Loli New Life 22 czerwca 2016
written by Oli Loli New Life 22 czerwca 2016

Na szczęście można zauważyć rosnącą świadomość na temat cyklu kobiety. Pojawiają się informacje na temat tego, że kobieta przed wystąpieniem menstruacji, bardzo często przeżywa napięcie przedmiesiączkowe, które niekorzystnie wpływa nie tylko na samopoczucie, ale również na relacje z najbliższymi osobami oraz podejmowane ważne decyzje. Dlatego na kilka dni przed wystąpieniem krwawienia, jak i również podczas samej menstruacji, należy zachować więcej dystansu do wszystkich obowiązków, jak i również bardziej zaopiekować się własnymi potrzebami.

Joga hormonalna

Joga hormonalna w swoich długotrwałych założeniach, posiada wyrównanie, a także harmonię poziomu hormonów w kobiecym ciele. Jednak nie zawsze musi być ona wykorzystywana właśnie z takim zamiarem. Odpowiednie pozycje okazują się być niezawodne właśnie przy wymienionych objawach, comiesięcznej menstruacji. Kobieta w tym czasie potrzebuje wyjątkowej porcji spokoju, jak i również relaksu. Ponadto boleści brzucha, zatrzymanie wody w organizmie i szereg innych nieprzyjemnych skutków, często nastoletnie dziewczyny oraz kobiety w kwiecie wieku, próbują niwelować za pośrednictwem różnych specyfików farmaceutycznych. Wśród nich najczęściej wymieniane są tabletki przeciwbólowe.

Nie wszystkie asany są dozwolone

Korzystając z dobrodziejstw jogi w czasie menstruacji, należy pamiętać, iż nie wszystkie pozycje są dozwolone. Kobiety nie mogą w tym szczególnym dla nich czasie, wykonywać pozycji odwróconych. Wśród przeciwwskazań wymienia się przede wszystkim to, że są one niekorzystne dla organizmu, który pozbywa się w tym okresie wszelkich nagromadzonych toksyn. Kobiety w takim razie powinny wystrzegać się wszystkich odwróconych asan. One właśnie utrudniają oczyszczanie organizmu z szkodliwych i niepotrzebnych substancji.

Pozycja zmniejszająca ból brzucha

Tadasana, która określana jest również mianem pozycji góry, bardzo często proponowana jest jako asana korzystnie wpływająca na zniwelowanie boleści brzucha. Opanowanie stania w wyprostowanej pozycji, w lekkim rozkroku, powoduje, że skurcze narządów rodnych przestają być tak uciążliwe. Przy niektórych wersjach wykonywania tej asany zaleca się także podnoszenie rąk do góry. Kobiety, które cierpią na wyjątkowo silne krwawienia, powinny wystrzegać się tej wersji, ponieważ może dojść do zwiększenia intensywności menstruacji.

Asana na obfite krwawienie

Już wiemy, jakich pozycji nie można wykonywać podczas intensywnego krwawienia. Czy jednak oznacza to, że kobiety mające z tym problem, w ogóle nie mogą korzystać w wyjątkowym dla siebie czasie z jogi? Trikonasana jest pozycją rozciągniętego trójkąta, która dedykowana jest właśnie kobietom mającym problemy z obfitą miesiączką. By nie martwić się o brak poczucia stabilizacji, do wykonania tego ćwiczenia, zapewne przyda się krzesło.
Pozycją wyjściową jest Tadasana, czyli znana już nam pozycja góry. Stajemy kolejno w rozkroku, by później móc swobodnie przejść do końcowej asany. Kolana powinny być w pełni wyprostowane. Lewą stopę skręcamy lekko do środka, natomiast prawa powinna ukierunkować się na zewnątrz, osiągając całkowicie kąt prosty. W kierunku prawej stopy przechylamy cały tułów, jednak klatka piersiowa musi być ułożona prostopadle do podłogi, a tym samym równolegle do ściany. Prawą ręką dotykamy prawej kostki u stopy, natomiast lewą rękę wyciągamy pionowo ku górze. Spokojnie odwracamy głowę w kierunku wyciągniętej ku górze ręki. Kolejnym krokiem jest pozostanie w tej pozycji przez kilka minut, a także spokojne oddychanie. Nie zapomnijmy o tym, by wprowadzić równowagę dla swojego ciała, wykonując ćwiczenie dla lustrzanego odbicia, czyli przeniesienia ciężaru ciała na lewą stopę i wyciągnięcie prawej ręki ku górze.
Spokojne wykonywanie poszczególnych asan, na pewno przyniesie wiele korzyści, które pozytywnie wpłyną na samopoczucie kobiety, podczas tych wyjątkowych i jakże trudnych dni. Oprócz wykonywania samych asan, zaleca się zwolnienie tempa życia. Kobiecy organizm, jak już wcześniej wspomniano, oczyszcza się z szkodliwych toksyn. Dlatego są to ważne chwile dla jej organizmu.
Nie zapominajmy również o akceptacji zaistniałego stanu. Wiele kobiet w tym czasie tracą pewność siebie, poczucie własnej wartości. Zamiast akceptować siebie, swoje ciało oraz naturę, stają się wycofane, płaczliwe i często nie lubią siebie za coś, co jest wpisane w naturalny cykl zdrowej kobiety. Wszystko zaczyna się od głowy, przekładając na swoją duchowość. Ciało odpowiada tym samym, jakim samopoczuciem kierujemy się na co dzień.
Autor artykułu:
Artykuł przygotował Jakub Majcher – instruktor jogi oraz właściciel sklepu z akcesoriami i matami do jogi: jogastyl.pl/pol_m_Maty-do-jogi-157.html
porady
2 komentarze
0
FacebookPinterestWhatsappTelegramEmail
Oli Loli New Life

previous post
Olejek bazyliowy
next post
Chmurki na ścianę: zrób je sama!

Related Articles

Restauracja tylko dla dorosłych, czy ma to sens?

Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić...

2 komentarze

Anonimowy 22 czerwca 2016 - 20:49

wpis dla mnie hi hi dziś ten dzień ech Gosia Blue

Reply
Agata Wierzgacz 22 czerwca 2016 - 21:29

Bardzo ciekawy wpis 🙂 dużo ciekawostek 😉

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

O mnie

Jestem Paulina i witam Cię w moim wirtualnym domu. Poczęstuję ciastem, stworzymy coś kreatywnego z dzieciakami, poczytamy książki, a na koniec pogadamy o podróżach i życiu. Zajrzysz jeszcze?

tu nas znajdziesz

Facebook Instagram Pinterest

Czytelnia

  • Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

  • Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

  • Czym zająć bardzo energiczne dziecko

  • LEGO to nie tylko klocki

Szukasz czegoś?

Archiwum

Popularne

  • 1

    Jajko po wiedeńsku czy w koszulce? Naucz się gotować jajka na 4 nietypowe sposoby!

  • 2

    Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

  • 3

    33 Wielkanocne dekoracje do zrobienia z dziećmi

  • 4

    Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

  • 5

    Halloween: 40 pomysłów na przekąski

  • 6

    13 kartek Wielkanocnych, które zrobisz z dzieckiem

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Zostań z nami

Facebook Instagram Pinterest
Footer Logo

@2018 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign

oliloli-newlife
  • Home
  • Dom
    • dom

      Dodatki do sypialni muszą mieć duszę

      dom

      Jak sprzątnąć całe mieszkanie i nie zwariować?

      dom

      Co na podłogę w pokoju dziecka?

      dom

      Jeden dodatek odmieni każde wnętrze

      dom

      Jak wybrać łóżeczko niemowlęce?

  • DIY
    • DIY

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      DIY

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      DIY

      Nowe życie starych butów

      DIY

      Świąteczne lampiony ze słoików

      DIY

      Cudowne mydełko na prezent, zrób je sama!

  • Dziecko
    • kreatywnie książki i gry wyprawka zabawa i nauka All
      Do pobrania

      Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

      Bez kategorii

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      Bez kategorii

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      Bez kategorii

      Woda i mróz, 3 proste eksperymenty

      książki i gry

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      książki i gry

      Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

      książki i gry

      Czym zająć bardzo energiczne dziecko

      książki i gry

      LEGO to nie tylko klocki

      wyprawka

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

      zabawa i nauka

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      zabawa i nauka

      Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić…

      zabawa i nauka

      Rysowanie symetryczne, karty do pobrania

      zabawa i nauka

      Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

      Dziecko

      Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

      Dziecko

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      Dziecko

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      Dziecko

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

  • Mama
    • aliexpress
    • ciąża
    • moda i uroda
    • przemyślenia
    • relax
  • Podróże
    • Europa
    • porady
    • sprawdzone
  • Kuchnia
    • dla dzieci
    • książki
    • przepisy
    • rady
  • Do pobrania
    • listy “to do”
      • listy “to do”

        Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

        listy “to do”

        Lista 50 rzeczy do zrobienia z dzieckiem zimą

        listy “to do”

        Lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem latem

        listy “to do”

        Lista 30 rzeczy do zrobienia wiosną z dzieckiem

        listy “to do”

        Magiczny grudzień: lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem

    • plakaty
    • karty do zdjęć
    • dodatki
@2018 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign