oliloli-newlife
  • Home
  • Dom
    • dom

      Dodatki do sypialni muszą mieć duszę

      dom

      Jak sprzątnąć całe mieszkanie i nie zwariować?

      dom

      Co na podłogę w pokoju dziecka?

      dom

      Jeden dodatek odmieni każde wnętrze

      dom

      Jak wybrać łóżeczko niemowlęce?

  • DIY
    • DIY

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      DIY

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      DIY

      Nowe życie starych butów

      DIY

      Świąteczne lampiony ze słoików

      DIY

      Cudowne mydełko na prezent, zrób je sama!

  • Dziecko
    • kreatywnie książki i gry wyprawka zabawa i nauka All
      Do pobrania

      Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

      Bez kategorii

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      Bez kategorii

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      Bez kategorii

      Woda i mróz, 3 proste eksperymenty

      książki i gry

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      książki i gry

      Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

      książki i gry

      Czym zająć bardzo energiczne dziecko

      książki i gry

      LEGO to nie tylko klocki

      wyprawka

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

      zabawa i nauka

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      zabawa i nauka

      Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić…

      zabawa i nauka

      Rysowanie symetryczne, karty do pobrania

      zabawa i nauka

      Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

      Dziecko

      Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

      Dziecko

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      Dziecko

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      Dziecko

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

  • Mama
    • aliexpress
    • ciąża
    • moda i uroda
    • przemyślenia
    • relax
  • Podróże
    • Europa
    • porady
    • sprawdzone
  • Kuchnia
    • dla dzieci
    • książki
    • przepisy
    • rady
  • Do pobrania
    • listy “to do”
      • listy “to do”

        Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

        listy “to do”

        Lista 50 rzeczy do zrobienia z dzieckiem zimą

        listy “to do”

        Lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem latem

        listy “to do”

        Lista 30 rzeczy do zrobienia wiosną z dzieckiem

        listy “to do”

        Magiczny grudzień: lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem

    • plakaty
    • karty do zdjęć
    • dodatki
  • O nas
  • Akcje
  • Współpraca
  • Polityka prywatności

oliloli-newlife

  • Home
  • Dom
    • dom

      Dodatki do sypialni muszą mieć duszę

      dom

      Jak sprzątnąć całe mieszkanie i nie zwariować?

      dom

      Co na podłogę w pokoju dziecka?

      dom

      Jeden dodatek odmieni każde wnętrze

      dom

      Jak wybrać łóżeczko niemowlęce?

  • DIY
    • DIY

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      DIY

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      DIY

      Nowe życie starych butów

      DIY

      Świąteczne lampiony ze słoików

      DIY

      Cudowne mydełko na prezent, zrób je sama!

  • Dziecko
    • kreatywnie książki i gry wyprawka zabawa i nauka All
      Do pobrania

      Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

      Bez kategorii

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      Bez kategorii

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      Bez kategorii

      Woda i mróz, 3 proste eksperymenty

      książki i gry

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      książki i gry

      Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

      książki i gry

      Czym zająć bardzo energiczne dziecko

      książki i gry

      LEGO to nie tylko klocki

      wyprawka

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

      zabawa i nauka

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      zabawa i nauka

      Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić…

      zabawa i nauka

      Rysowanie symetryczne, karty do pobrania

      zabawa i nauka

      Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

      Dziecko

      Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

      Dziecko

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      Dziecko

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      Dziecko

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

  • Mama
    • aliexpress
    • ciąża
    • moda i uroda
    • przemyślenia
    • relax
  • Podróże
    • Europa
    • porady
    • sprawdzone
  • Kuchnia
    • dla dzieci
    • książki
    • przepisy
    • rady
  • Do pobrania
    • listy “to do”
      • listy “to do”

        Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

        listy “to do”

        Lista 50 rzeczy do zrobienia z dzieckiem zimą

        listy “to do”

        Lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem latem

        listy “to do”

        Lista 30 rzeczy do zrobienia wiosną z dzieckiem

        listy “to do”

        Magiczny grudzień: lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem

    • plakaty
    • karty do zdjęć
    • dodatki
Bez kategoriiJesień

Śniadanie dla przedszkolaka

by Oli Loli New Life 12 października 2016
written by Oli Loli New Life 12 października 2016

Zdrowe śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia – niewątpliwie ten slogan znają wszyscy.
Dietetycy zwracają uwagę, że na śniadanie zawsze powinniśmy znaleźć czas, i wcale nie chodzi tutaj o słodką drożdżówkę ale pożywny, zdrowy posiłek. Dorośli często mają z tym kłopot; ja osobiście najczęściej ograniczam się do jogurtu z płatkami, a Ślubny kończy na kawie. Dlatego też zwracam uwagę by Oliwier nabył nawyk jedzenia śniadań przez wyjściem z domu.

Podstawowym celem tego posiłku jest dostarczenie energii potrzebnej do porannego rozruszania organizmu. Warto zacząć od odpowiedniej dawki witamin by ciało dostało kopa energetycznego i weszło na obroty. Część dzieci jada posiłki przygotowane w przedszkolu, część w domu, jeszcze inne zabierają prowiant ze sobą. Tak właśnie jest u nas; Oliwier je przed wyjściem z domu ale drugie śniadanie zabiera ze sobą. W Szwajcarii mam nieco ułatwioną sprawę: w naszej placówce obowiązuje zakaz przynoszenia słodyczy i słodzonych napojów. Bardzo ten system chwalę bo wyrabia nawyk zdrowego jedzenia, żadne dziecko się nie wyróżnia zawartością śniadaniówki.  Słyszy się bowiem o sytuacjach, gdy jeden rodzic daje dziecku owoc, a inny batonik – dziecko z owocem często czuje się pokrzywdzone (mało tego, często podjada, częstowane przez kolegów) i nasze wysiłki idą na marne. Zatem zakaz przynoszenia słodkości mi osobiście bardzo odpowiada.

Z czego jednak powinno składać się śniadanko przedszkolaka by dać mu “kopa” na cały dzień wariacji w przedszkolu?


Śniadanie na wynos
Kanapka –  której bazą powinno być pełnoziarniste pieczywo + dobrej jakości wędlina, ser, twarożek, jajko, pasta rybna, pasty z roślin strączkowych.
Owoc lub warzywo – pełna dowolność, w zależności od tego co dziecko lubi. Zwłaszcza z warzywem rodzice mają problem: bo nie wiadomo co podać, jak podać i ile. My najczęściej zaopatrujemy plecak Oliwiera w surowiznę: marchewkę pokrojoną w słupki, paprykę w paskach, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, kalarepa w kółeczkach, różyczki kalafiora, ogórek kiszony.
Napój – woda lub sok dobrej jakości.
Dodatki – często oprócz wyżej wymienionych podstaw podaję jeszcze garść bakalii (ulubione: orzechy różnego rodzaju, rodzynki, żurawina, morele, suszone jabłko, migdały, pistacje) oraz mus owocowy w saszetce. Saszetka to też wyjście dla rodziców, których dzieci są niejadkami i nie zmieszczą kanapki wraz z owocem. Należy jednak pamiętać by zerknąć na skład i unikać “oszukanych” musów i soków, w których prym wiedzie cukier.

Śniadanie domowe
Talerz lub miska –  kanapka której bazą powinno być pełnoziarniste pieczywo, od czasu do czasu możesz zaszaleć i zrobić tosty, ułożyć fantazyjny obrazek na kanapce czy udekorować talerz. Co do miski? Owsianka, jogurt naturalny z naturalnymi płatkami (np. owsiane, jaglane, amarantus, granola), kasza.
Owoc lub warzywo – pełna dowolność, w
zależności od tego co dziecko lubi. W domu mamy większe pole do popisu, jeśli tylko znajdziemy chwilę! Wystarczy powycinać różne kształty, ułożyć warzywa i owoce w konkretny wzór lub nawet poprosić dziecko by wymyśliło co ma się na tym talerzu znaleźć (choć ta opcja jest nieco zgubna 🙂 Oliwier wymyśla czasem trudne rzeczy i muszę się solidnie produkować by odtworzyć jego wizję).
Napój – woda, woda z miodem i/lub cytryną, sok, herbata owocowa, szklanka mleko lub kakao.
Dodatki – garść bakalii albo ciasteczko, które jest deserem po zjedzonym śniadaniu. Ciasteczka najczęściej piekę sama, unikając cukru. Gdy czas goni, zaśpimy albo Oli nie ma ochoty na konkrety wówczas sięgam po saszetkę z musem owocowym, którą mój mały przedszkolaczek pochłania w locie do szkoły.  

dzieckoporady
15 komentarzy
0
FacebookPinterestWhatsappTelegramEmail
Oli Loli New Life

previous post
Lista 25 rzeczy do zrobienia jesienią z dzieckiem
next post
Wycieczki podczas upałów – zagrożenia dla człowieka

Related Articles

Restauracja tylko dla dorosłych, czy ma to sens?

Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić...

15 komentarzy

Fit Together 13 października 2016 - 11:07

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Najprawdziwsza prawda 🙂 trzeba uczyć dzieci od początku zdrowych nawyków 🙂 u nas jeszcze trochę minie zanim mała pójdzie do przedszkola ale śniadań bd pilnować 🙂

Reply
usrob 25 października 2016 - 19:53

Z domu wynosimy przyzwyczajenia, prawda? Więc warto zwracać uwagę na takie "szczegóły" od samego początku.

Reply
Mamoholiczka 13 października 2016 - 11:51

Moja mama zawsze mi powtarzała, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i tak oto nigdy nie wychodzę z domu bez śniadanka. Teraz to samo staram się wpoić moim dzieciom.
P.S. Domek – kanapke jest cudny! <3

Reply
usrob 25 października 2016 - 19:57

Takich cudów na talerzu u nas sporo się pojawia – może przygotuję jakiś wpis z inspiracjami 🙂

Reply
ale-ja 13 października 2016 - 11:59

Tak bym chciała, żeby w przedszkolu mojego dziecka było coś poza kanapkami….

Reply
usrob 25 października 2016 - 19:56

Mają gotowe podawane śniadanka? Może da się coś z tym zrobić?

Reply
ale-ja 13 października 2016 - 11:59

Tak bym chciała, żeby w przedszkolu mojego dziecka było coś poza kanapkami….

Reply
Marta Kraszewska 13 października 2016 - 17:19

Świetna kompozycja na talerzu:) u nas idą platki owsiane z jaglanymi z rodzynkami.i żurawiną. Zjogurtem naturalnym:) czasami goja zamiast żurawiny

Reply
Marta Kraszewska 13 października 2016 - 17:19

Świetna kompozycja na talerzu:) u nas idą platki owsiane z jaglanymi z rodzynkami.i żurawiną. Zjogurtem naturalnym:) czasami goja zamiast żurawiny

Reply
usrob 25 października 2016 - 20:00

Super! Samo zdrowie!

Reply
Aleksandra Bohojło / Esencja 13 października 2016 - 18:58

Niestety bardzo często widzę nieodpowiednio przygotowane śniadanie dla maluchów. Zwracam na to uwagę odkąd zainteresowałam się zdrowym stylem życia. I nie chodzi o bycie bio czy eko tylko zdrowy rozsądek. Można przeczytać etykietę, można bardzo szybko i w bardzo prosty sposób przygotować smaczną i zdrową przekąskę dla dziecka, tylko trzeba temu poświęcić chwilkę, żeby się tego nauczyć, a kiedy stanie sie to naszym dobrym nawykiem jest już łatwiej.

Reply
usrob 25 października 2016 - 20:12

Potwierdzam każde słowo; z początku musiałam kombinować i wymyślać co zrobić – teraz otwieram lodówkę i śniadanie gotowe 🙂

Reply
Wera 30 sierpnia 2017 - 06:23

Super pomysły na śniadania ��
Ja również nie jestem za całkowitym zakazem drożdżówek itp w szkole. Dziekco jeśli chce kupi choćby po drodze do szkoły. To problemu nie rozwiązuje a rodzice nie wszyscy wiedzą że śniadanie to podstawa i musi dawać energię na cały dzień. Przykład idzie z góry, sami często omijamy śniadanie w biegu, sama tak robię.

Reply
Wera 30 sierpnia 2017 - 06:23

Podp. Weronika Klewek

Reply
Karolina Kozłowska 30 sierpnia 2017 - 13:02

Tak. Sniadanie jest najwazniejszym posiłkiem, a u nas z nim najwiekszy problem , bo córka nicnjesc praktycznie niechce

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

O mnie

Jestem Paulina i witam Cię w moim wirtualnym domu. Poczęstuję ciastem, stworzymy coś kreatywnego z dzieciakami, poczytamy książki, a na koniec pogadamy o podróżach i życiu. Zajrzysz jeszcze?

tu nas znajdziesz

Facebook Instagram Pinterest

Czytelnia

  • Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

  • Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

  • Czym zająć bardzo energiczne dziecko

  • LEGO to nie tylko klocki

Szukasz czegoś?

Archiwum

Popularne

  • 1

    Jajko po wiedeńsku czy w koszulce? Naucz się gotować jajka na 4 nietypowe sposoby!

  • 2

    Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

  • 3

    33 Wielkanocne dekoracje do zrobienia z dziećmi

  • 4

    Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

  • 5

    Halloween: 40 pomysłów na przekąski

  • 6

    13 kartek Wielkanocnych, które zrobisz z dzieckiem

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Zostań z nami

Facebook Instagram Pinterest
Footer Logo

@2018 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign

oliloli-newlife
  • Home
  • Dom
    • dom

      Dodatki do sypialni muszą mieć duszę

      dom

      Jak sprzątnąć całe mieszkanie i nie zwariować?

      dom

      Co na podłogę w pokoju dziecka?

      dom

      Jeden dodatek odmieni każde wnętrze

      dom

      Jak wybrać łóżeczko niemowlęce?

  • DIY
    • DIY

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      DIY

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      DIY

      Nowe życie starych butów

      DIY

      Świąteczne lampiony ze słoików

      DIY

      Cudowne mydełko na prezent, zrób je sama!

  • Dziecko
    • kreatywnie książki i gry wyprawka zabawa i nauka All
      Do pobrania

      Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

      Bez kategorii

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      Bez kategorii

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      Bez kategorii

      Woda i mróz, 3 proste eksperymenty

      książki i gry

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      książki i gry

      Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

      książki i gry

      Czym zająć bardzo energiczne dziecko

      książki i gry

      LEGO to nie tylko klocki

      wyprawka

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

      zabawa i nauka

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      zabawa i nauka

      Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić…

      zabawa i nauka

      Rysowanie symetryczne, karty do pobrania

      zabawa i nauka

      Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

      Dziecko

      Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

      Dziecko

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      Dziecko

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      Dziecko

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

  • Mama
    • aliexpress
    • ciąża
    • moda i uroda
    • przemyślenia
    • relax
  • Podróże
    • Europa
    • porady
    • sprawdzone
  • Kuchnia
    • dla dzieci
    • książki
    • przepisy
    • rady
  • Do pobrania
    • listy “to do”
      • listy “to do”

        Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

        listy “to do”

        Lista 50 rzeczy do zrobienia z dzieckiem zimą

        listy “to do”

        Lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem latem

        listy “to do”

        Lista 30 rzeczy do zrobienia wiosną z dzieckiem

        listy “to do”

        Magiczny grudzień: lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem

    • plakaty
    • karty do zdjęć
    • dodatki
@2018 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign