W ciągu zaledwie kilku życie wielu ludzi totalnie się zmieniło. Zamknięto szkoły, sklepy i budynki użyteczności publicznej, odwołano zajęcia, spotkania i wyjazdy. Teraz wskazane jest byśmy spędzali czas we własnym gronie; bez zabawy z kolegami, bez wyjść na plac zabaw – dzieci się buntują, rodzice już nie wiedzą co robić cały dzień w zamknięciu. Ważne jest aby zmniejszyć własny lęk, ułożyć sobie plan dnia i sensownie spędzić czas w zamknięciu. Poniżej kilka porad – to nie jest plan dnia, a jedynie wskazówki, jak go sensownie ułożyć.
Oto kilka praktycznych wskazówek dotyczących panu dnia:
- Wstawaj z łóżka o tej samej porze każdego dnia, najlepiej o tej godzinie, o której wstajecie zazwyczaj.
- Przypilnuj dzieci podczas porannej toalety
- Zjedz śniadanie, najlepiej przy stole innym niż miejsce, w którym wykonujesz zadania szkolne. Dzieci mogą Ci pomóc w przygotowaniu posiłku, jeśli mają na to ochotę.
- Omów z dziećmi plan na dany dzień; może same zaproponują motyw przewodni dnia lub wybiorą, od którego przedmiotu szkolnego zacząć. Prace szkolne zacznijcie od podstawowych / trudnych przedmiotów – lżejsze zadania zostawcie na później.
- Zróbcie sobie przerwę 10-15 minut na drobną przekąskę i picie. Możecie w tym czasie wykonać kilka ćwiczeń fizycznych.
- Po przerwie wykonajcie pozostałe zadania lub przeczytajcie fragment książki.
- Przygotujcie wspólnie obiad; dzieci mogą zaplanować menu, wybrać składniki itd.
- Jeśli macie okazję wyjdźcie na zewnątrz (chociaż na balkon) lub poruszajcie się w domu. Ruch jest bardzo ważny!
- Zaplanuj także czas twórczy! Pośpiewajcie, potańczcie, pobawcie się farbami, masami plastycznymi – wszelkie zajęcia artystyczne dozwolone!
- Jeśli jest taka możliwość zorganizuj dla dzieci wideo czat z kolegami. Ten czas jest trudny nie tylko dla Ciebie, ale i dla dzieci, które mają ograniczony kontakt z rówieśnikami.
- Część rodziców musi popracować zdalnie: w takim przypadku postaraj się zająć dziecko pracą twórczą, książką lub zabawami na powietrzu (działka, własny ogród) – jeśli nie macie takiej możliwości, zaproponuj gry i programy edukacyjne.
- Przed kolacją dzieci ogarniają swoje pokoje, a po niej poczytajcie wspólnie książkę, obejrzcie film lub wartościowy program.
- Pora snu. Dzieci w wieku szkolnym w wieku 12 lat i młodsze powinny mieć co najmniej 10 godzin snu każdej nocy. Młodzież w wieku 12-18 lat powinna mieć co najmniej 8 godzin snu. Pora snu może się różnić, ale powinna być ustawiona tak, aby zagwarantować dziecku zalecaną liczbę godzin snu.
Powodzenia! Dacie radę!
