Mango zawsze kojarzyło mi się z luksusem, pewnie ze względu na dość wysoką cenę. Ostatnimi czasy zaczęłam jednak sięgać po nie w sklepie i nie żałuję. Mango jest świetną, pożywną, pełną witamin przekąską między posiłkami.
To egzotyczny owoc pochodzący z Indii, gdzie uprawiany jest od 4 tysięcy lat. Według badań prowadzonych nad właściwościami odżywczymi owocu, może mieć on działanie hamujące rozwój raka piersi. To dzięki zawartości polifenoli, które po prostu zabijają komórki nowotworowe. Codzienne spożywanie mango obniża także poziom cukru we krwi.
Smoothie z mango
Najprostszy przepis ever!
Wystarczy jeden owoc mango obrać ze skórki i podzielić na części – następnie zmiksować z jednym bananem na pulpę. Wierzch można oprószyć szczyptą kakao. Łyżeczka w ruch!
Mango posiada wiele właściwości zdrowotnych:
- jest bogatym źródłem witaminy C i witamin z grupy B, które wzmacniają system nerwowy i odpornościowy
- zawiera witaminę A i E, które korzystnie wpływają na kondycję skóry i zdrowie oczu
- obecne w dojrzałych owocach mango enzymy wspomagają trawienie białek
- jest bogaty w miedź, potas i magnez (wysoka zawartość potasu pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi)
- dzięki dużej zawartości witaminy C, mango ułatwia przyswajanie żelaza pochodzącego z produktów roślinnych
- spowalnia wzrost komórek nowotworowych (szczególnie raka piersi i okrężnicy)
- jest źródłem błonnika pokarmowego (który obniża poziom cholesterolu we krwi)
- kwiaty mango są stosowane w leczeniu biegunki i zakażeń dróg moczowych
- peeling z mango ma wysokie właściwości przeciwzapalne
- kora mangowca działa przeciwbólowo w przypadku reumatyzmu
- pulpa z surowego owocu posiada właściwości chłodzące, stosowany jest w przypadku przegrzania organizmu
- masło z pestek mango pełni funkcję naturalnego filtra przeciwsłonecznego, opóźnia procesy starzenia się skóry [źródło: vimed.pl]
2 komentarze
Ja w tym roku też zaczęłam jeść mango – rozpływa się w ustach 😀
Zwierzeta sa z reguly moimi przyjacillmi, a ja nie zjadam swoich przyjacill. G. Shaw & TM… 🙂