oliloli-newlife
  • Home
  • Dom
    • dom

      Dodatki do sypialni muszą mieć duszę

      dom

      Jak sprzątnąć całe mieszkanie i nie zwariować?

      dom

      Co na podłogę w pokoju dziecka?

      dom

      Jeden dodatek odmieni każde wnętrze

      dom

      Jak wybrać łóżeczko niemowlęce?

  • DIY
    • DIY

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      DIY

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      DIY

      Nowe życie starych butów

      DIY

      Świąteczne lampiony ze słoików

      DIY

      Cudowne mydełko na prezent, zrób je sama!

  • Dziecko
    • kreatywnie książki i gry wyprawka zabawa i nauka All
      Do pobrania

      Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

      Bez kategorii

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      Bez kategorii

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      Bez kategorii

      Woda i mróz, 3 proste eksperymenty

      książki i gry

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      książki i gry

      Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

      książki i gry

      Czym zająć bardzo energiczne dziecko

      książki i gry

      LEGO to nie tylko klocki

      wyprawka

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

      zabawa i nauka

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      zabawa i nauka

      Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić…

      zabawa i nauka

      Rysowanie symetryczne, karty do pobrania

      zabawa i nauka

      Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

      Dziecko

      Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

      Dziecko

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      Dziecko

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      Dziecko

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

  • Mama
    • aliexpress
    • ciąża
    • moda i uroda
    • przemyślenia
    • relax
  • Podróże
    • Europa
    • porady
    • sprawdzone
  • Kuchnia
    • dla dzieci
    • książki
    • przepisy
    • rady
  • Do pobrania
    • listy “to do”
      • listy “to do”

        Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

        listy “to do”

        Lista 50 rzeczy do zrobienia z dzieckiem zimą

        listy “to do”

        Lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem latem

        listy “to do”

        Lista 30 rzeczy do zrobienia wiosną z dzieckiem

        listy “to do”

        Magiczny grudzień: lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem

    • plakaty
    • karty do zdjęć
    • dodatki
  • O nas
  • Akcje
  • Współpraca
  • Polityka prywatności

oliloli-newlife

  • Home
  • Dom
    • dom

      Dodatki do sypialni muszą mieć duszę

      dom

      Jak sprzątnąć całe mieszkanie i nie zwariować?

      dom

      Co na podłogę w pokoju dziecka?

      dom

      Jeden dodatek odmieni każde wnętrze

      dom

      Jak wybrać łóżeczko niemowlęce?

  • DIY
    • DIY

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      DIY

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      DIY

      Nowe życie starych butów

      DIY

      Świąteczne lampiony ze słoików

      DIY

      Cudowne mydełko na prezent, zrób je sama!

  • Dziecko
    • kreatywnie książki i gry wyprawka zabawa i nauka All
      Do pobrania

      Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

      Bez kategorii

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      Bez kategorii

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      Bez kategorii

      Woda i mróz, 3 proste eksperymenty

      książki i gry

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      książki i gry

      Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

      książki i gry

      Czym zająć bardzo energiczne dziecko

      książki i gry

      LEGO to nie tylko klocki

      wyprawka

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

      zabawa i nauka

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      zabawa i nauka

      Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić…

      zabawa i nauka

      Rysowanie symetryczne, karty do pobrania

      zabawa i nauka

      Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

      Dziecko

      Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

      Dziecko

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      Dziecko

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      Dziecko

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

  • Mama
    • aliexpress
    • ciąża
    • moda i uroda
    • przemyślenia
    • relax
  • Podróże
    • Europa
    • porady
    • sprawdzone
  • Kuchnia
    • dla dzieci
    • książki
    • przepisy
    • rady
  • Do pobrania
    • listy “to do”
      • listy “to do”

        Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

        listy “to do”

        Lista 50 rzeczy do zrobienia z dzieckiem zimą

        listy “to do”

        Lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem latem

        listy “to do”

        Lista 30 rzeczy do zrobienia wiosną z dzieckiem

        listy “to do”

        Magiczny grudzień: lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem

    • plakaty
    • karty do zdjęć
    • dodatki
Bez kategorii

Świeże warzywa każdego dnia

by Oli Loli New Life 4 czerwca 2016
written by Oli Loli New Life 4 czerwca 2016

Idąc do supermarketu decydujemy się na szybkie zakupy, w sklepie, w którym jest generalnie wszystko – od nabiału, przez pieczywo i mięso aż po warzywa włącznie. Jaka jest więc pewność, że przy tak bogatym asortymencie i niemałych zasobach poszczególnych rzeczy w sklepie i magazynie dostaniemy świeże owoce i warzywa?

Witaminy w liczbach

Statystycznie patrząc, możemy stwierdzić, że Polacy kochają warzywa i owoce, a szczególnie warzywa, które uplasowały się na I miejscu z liczbą 110 kilogramów na osobę rocznie. Natomiast uśredniając spożycie owoców w Polsce, uzyskamy liczbę 50,9 kg/osobę. Dla jednych może wydawać się to sporym osiągnięcie, a dla innych to nic dziwnego. Wszystko to spowodowane jest faktem, że mówimy tu o średniej, ponieważ nie możemy zapomnieć, że około 10% mniej zjada przeciętny człowiek w naszym kraju, Różnica ta jest spowodowana danymi spożycia owoców i warzyw w  zakładach żywienia zbiorowego, czyli w restauracjach, barach, stołówkach, szpitalach itp. Warto wspomnieć, że z tych prawie 60 kilogramów owoców POŁOWĘ STANOWIŁY JABŁKA, które szczególnie upodobali sobie nasi rodacy. Jeśli natomiast chodzi o owoce z południa, to najchętniej jemy cytrusy i banany.

Świeżość każdego dnia

Zwolennicy kolorowych sałatek, zielonych obiadów i witaminowych smakołyków z chęcią wybierają się do warzywniaka i przebierają w górach marchewek, workach ziemniaków i główkach kapusty. Warto jednak zastanowić się, czy to, co kupujemy na pewno jest świeże i ile chemii musiała dostać ta piękna, czerwona truskawka, by o tak wczesnej porze moglibyśmy ją kupić. Wspomagacze, które dodaje się do roślin, aby przyspieszyć ich wzrost nie należą do najzdrowszych. Oczywistością jest, że smaczniejsze i korzystniejsze dla naszego zdrowia będą te naturalnie dorastające. Kiedy więc możemy spodziewać się najlepszych owoców i warzyw? Oto lista, która powinna ułatwić jadłospis na cały rok. Dzięki temu można zaplanować sezonowe dania, które zastąpią nudnego schabowego i kotleta mielonego.

WARZYWA


I kwartał
brukselka, cykoria, endywia, jarmuż, roszponka,
II kwartał
botwinka, cebula dymka, groszek zielony, natka pietruszki, rzodkiewka, rukola, sałaty, szczaw, szczypior, szparagi, szpinak
III kwartał
bakłażan, bób, brokuły, buraki, cukinia, czosnek, dynia, fasola, kabaczek, kalafior, kapusta, kukurydza, marchew, ogórek, papryka, pomidory, por, seler, ziemniak
IV kwartał
brukselka, cykoria, endywia, jarmuż, natka pietruszki, roszponka, szparagi

 

OWOCE

I kwartał
Jabłka, gruszki, ananas, mandarynki, grejpfrut, mango, pomarańcza
II kwartał
Jabłka, rabarbar, mango, pomarańcze czerwone, truskawki, czereśnie, agrest, wiśnie, czarny bez, jagody, porzeczki, czereśnie, śliwki,
III kwartał
Jabłka, gruszki, morele, truskawki, czarny bez, porzeczki, czereśnie, brzoskwinie, agrest, maliny, melon, mirabelki, śliwki, winogrona, poziomki, figi, kiwi, jeżyny, nektarynki, żurawina, pigwa, jagody,
IV kwartał
Jabłka, gruszki, śliwki, figi, daktyle, papaja, winogrona, ananas, kiwi, grejpfrut, pigwa, mandarynki, mango, pomarańcze,

 

Podstawowe zasady:

Kupienie w tym okresie danego warzywa, czy owocu nie daje nam oczywiście gwarancji, że jest on pierwszej świeżości. Jest kilka prostych zasad, dzięki którym unikniemy zleżałych produktów. Wszystko to po to, aby wydobyć z nich jak najwięcej witamin i składników mineralnych, które jak wiadomo są najobfitsze w świeżych kalafiorach, melonach i sałacie. Tak więc, jeśli stoimy przed warzywniakiem (nieważne czy to tym w supermarkecie, czy takim przy bloku, lub w centrum miasta) pamiętajmy, by owoce i warzywa były:
  1. BEZ ŚLADÓW GNICIA
  2. JĘDRNE
  3. SUCHE
  4. BEZ USZKODZEŃ
Trzeba przypomnieć, że ma to duże znaczenie, ponieważ niewłaściwe warunki przetrzymywania tych produktów mogą wręcz podtruwać nasz organizm. Jak to możliwe? Zbyt wysoka temperatura lub odcięcie dostępu tlenu powoduje przemienienie się azotanów zawartych w roślinach w szkodliwe związki – azotyny. Jak już wspomnieliśmy mają one negatywny wpływ na nasz organizm, bo azotyny należą do potencjalnych związków rakotwórczych.
A oto znakomity przepis na sezonowe danie w roli głównej ze szparagami. Okres kwiecień – maj – czerwiec, może okazać się doskonałą porą na przedstawienie rodzinie nowego dania, a może nawet nowego warzywa, które w tym wiosenno – letnim okresie będzie zjawiskowym odkryciem na waszym stole.
Autor artykułu:
Artykuł został przygotowany przez internetowy sklep meblowy Ogrodolandia. Sklep oferuje min. szeroki wybór mebli ogrodowych (http://ogrodolandia.pl/meble-ogrodowe), pergoli, donic ogrodowych i architektury ogrodowej.
porady
6 komentarzy
0
FacebookPinterestWhatsappTelegramEmail
Oli Loli New Life

previous post
Kiełbasa z kija i ziemniaczki z popiołu
next post
Dobry dinozaur, recenzja filmu

Related Articles

Restauracja tylko dla dorosłych, czy ma to sens?

Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić...

6 komentarzy

Agata Wierzgacz 4 czerwca 2016 - 19:47

Ja nie kupuję np. Truskawek tylko czekam aż moje dojrzeją na działce , mam też warzywa 🙂 Wiem , że jem bez chemii na 100 %

Reply
Becia Karwowska 4 czerwca 2016 - 19:57

Widze tu ciekawe artykuly, ale chyba nie zarabiasz na swoim blogu, a szkoda marnować ruchu, bo pozycje w google masz dobrą, możesz ladnie spieniężyć swoją stronę, wygogluj sobie – jak zarobić na blogu drugą wypłatę

Reply
Gosia Blue 10 czerwca 2016 - 07:29

Moja córka bardzo lubi kukurydze wiekszość owoców kupujemy ale już jest w planach ogródek po przeprowadzce ważywa mamy od babci

Reply
Andżelika 16 listopada 2016 - 11:29

Jedzenie sezonowe jest bardzo ważne. Czy jedzenie pomidora w środku zimy, kiedy jest on pomarańczowy, nie ma smaku i nawet nie pachnie, jak pomidor jest dobre? Absolutnie nie. Także serwowanie warzyw i owoców, na które aktualnie nie ma sezonu jest chyba gorsze niż ich nie jedzenie.

Reply
Karola 29 stycznia 2019 - 13:22

Uwielbiam robić zakupy na osiedlowych targach. Często kupuję tam świeże warzywa i owoce, ponieważ wierzę w to, że są one zdrowsze od produktów dostępnych w dużych hipermarketach. Na straganach coraz częściej pojawiają się kompaktowe, precyzyjne wagi sklepowe, które można samodzielnie obsługiwać – ten rodzaj zakupów wiąże się z bardzo dużą wygodą.

Reply
News XMC.pl 29 listopada 2020 - 06:05

Zadawanie pytań sprawia, ze czujesz, ze zyjesz. – Albert Espinosa

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

O mnie

Jestem Paulina i witam Cię w moim wirtualnym domu. Poczęstuję ciastem, stworzymy coś kreatywnego z dzieciakami, poczytamy książki, a na koniec pogadamy o podróżach i życiu. Zajrzysz jeszcze?

tu nas znajdziesz

Facebook Instagram Pinterest

Czytelnia

  • Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

  • Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

  • Czym zająć bardzo energiczne dziecko

  • LEGO to nie tylko klocki

Szukasz czegoś?

Archiwum

Popularne

  • 1

    Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

  • 2

    33 Wielkanocne dekoracje do zrobienia z dziećmi

  • 3

    Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

  • 4

    Halloween: 40 pomysłów na przekąski

  • 5

    13 kartek Wielkanocnych, które zrobisz z dzieckiem

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Zostań z nami

Facebook Instagram Pinterest
Footer Logo

@2018 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign

oliloli-newlife
  • Home
  • Dom
    • dom

      Dodatki do sypialni muszą mieć duszę

      dom

      Jak sprzątnąć całe mieszkanie i nie zwariować?

      dom

      Co na podłogę w pokoju dziecka?

      dom

      Jeden dodatek odmieni każde wnętrze

      dom

      Jak wybrać łóżeczko niemowlęce?

  • DIY
    • DIY

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      DIY

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      DIY

      Nowe życie starych butów

      DIY

      Świąteczne lampiony ze słoików

      DIY

      Cudowne mydełko na prezent, zrób je sama!

  • Dziecko
    • kreatywnie książki i gry wyprawka zabawa i nauka All
      Do pobrania

      Kolorowanki dla dzieci do pobrania i wydruku

      Bez kategorii

      5 pomysłów na DIY podczas długich zimowych wieczorów…

      Bez kategorii

      5 pomysłów na super łatwy i efektowny prezent…

      Bez kategorii

      Woda i mróz, 3 proste eksperymenty

      książki i gry

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      książki i gry

      Pomysły na upominki do kalendarza adwentowego

      książki i gry

      Czym zająć bardzo energiczne dziecko

      książki i gry

      LEGO to nie tylko klocki

      wyprawka

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

      zabawa i nauka

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      zabawa i nauka

      Jak wybrać rower dla dziecka? Na co zwrócić…

      zabawa i nauka

      Rysowanie symetryczne, karty do pobrania

      zabawa i nauka

      Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

      Dziecko

      Najciekawsze tematycznie obozy i kolonie dla młodzieży

      Dziecko

      Audiobajki Disneya – klasyka nie tylko dla najmłodszych

      Dziecko

      Nauka języka przez internet – czy ma sens?

      Dziecko

      Akcesoria do wózka dziecięcego przydatne podczas letnich spacerów

  • Mama
    • aliexpress
    • ciąża
    • moda i uroda
    • przemyślenia
    • relax
  • Podróże
    • Europa
    • porady
    • sprawdzone
  • Kuchnia
    • dla dzieci
    • książki
    • przepisy
    • rady
  • Do pobrania
    • listy “to do”
      • listy “to do”

        Milion pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu

        listy “to do”

        Lista 50 rzeczy do zrobienia z dzieckiem zimą

        listy “to do”

        Lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem latem

        listy “to do”

        Lista 30 rzeczy do zrobienia wiosną z dzieckiem

        listy “to do”

        Magiczny grudzień: lista rzeczy do zrobienia z dzieckiem

    • plakaty
    • karty do zdjęć
    • dodatki
@2018 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign